黄卡用于训练你对视觉后象的想象力和保持能力，激发内视觉。训练时点击屏幕切换图形。
训练方法：
1、身体放松，端坐在平板前面，凝视黄卡30秒，请不要眨眼，黄卡消失后请闭上眼睛，眼前出现视觉后象，集中注意力维持视觉后像的稳定性和持续时间。
2、黄卡每次呈现时间默认30秒倒计时，可以通过点击屏幕切换白屏，提前结束倒计时。
切换到白屏后，开始计时模式，闭上眼睛集中注意力维持视觉后像，后像消失后点击屏幕，训练结束。
黄卡训练的四个阶段：
第一阶段，看到黄卡互补色。
第二阶段，看到黄卡原色。
第三阶段，能够有意识地任意改变视觉后象的颜色和形状。
第四阶段，能够自然产生心像，可以随心所欲地看到自己想看到的心像。
反复静心练习，达到第二阶段看到原形原色后可以进阶下一阶段的黄卡练习。
训练时长：
每次训练三遍。